摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，醒来还是像没睡够似的，上班的时候更是眼皮打架。最夸张的是，有天下班开车差点睡着，吓得我赶紧找地方停下车来活动筋骨。后来问了营养师朋友，才知道这是春困，不是我一个人的毛病。
她给我推荐了几种提神的食物，我试了几天，真的有用。**春天容易犯困怎么办？** 其实不...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，醒来还是像没睡够似的，上班的时候更是眼皮打架。最夸张的是，有天下班开车差点睡着，吓得我赶紧找地方停下车来活动筋骨。后来问了营养师朋友，才知道这是春困，不是我一个人的毛病。
她给我推荐了几种提神的食物，我试了几天，真的有用。**春天容易犯困怎么办？** 其实不光是多睡一会儿的事，关键是调整饮食，把身体的“醒神开关”打开。
第一个要推荐的是坚果，尤其是杏仁和核桃。我以前总觉得坚果是零食，吃多了容易胖，但营养师告诉我，**适量吃一点坚果可以提神醒脑**，因为里面含有丰富的维生素B群和镁元素，有助于神经系统的正常运作。我一般会在上午10点左右吃一小把，既能抗饿，又不容易犯困。
第二个是绿茶。我以前喝咖啡提神，但咖啡容易心慌，而且喝多了胃不舒服。换成绿茶之后，发现提神效果也不错，关键是不会那么刺激。**绿茶中的茶氨酸和咖啡因搭配，能温和提神还不伤身**。不过提醒一下，下午3点以后就别喝了，不然晚上容易睡不着。
还有个我最近爱上的办法是喝柠檬蜂蜜水。早上起床后先来一杯温水加几片柠檬，再加一点点蜂蜜，不仅能唤醒肠胃，还能补充维生素C，让整个人精神起来。**柠檬水清清爽爽，比喝白开水提神多了**。
当然，光靠吃还不行，作息也要配合。我发现**中午别吃太油腻的东西**，不然饭后困得更厉害。改成吃点清淡的蔬菜和蛋白质，比如蒸鱼、凉拌豆腐、清炒菠菜，吃完精神状态会好很多。
最后再提醒一下，**春天容易犯困怎么办**这个难题，其实不用太复杂，关键是饮食上多注意，别总靠咖啡和浓茶来撑着。调整好饮食节奏，再配合适当的户外活动，比如午休时散个步，晒晒太阳，身体自然就会慢慢恢复活力了。