摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，工作效率低得不行，直到我摸索出几个小方法，才算是从春困里解脱出来。
**最有效的一个方法就是晨练**。别一听锻炼就摇头，其实不用太剧烈，**每天早上提前半小时起床，到楼下走走或者做做拉伸**，...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，工作效率低得不行，直到我摸索出几个小方法，才算是从春困里解脱出来。
**最有效的一个方法就是晨练**。别一听锻炼就摇头，其实不用太剧烈，**每天早上提前半小时起床，到楼下走走或者做做拉伸**，身体微微出汗就特别提神。关键是坚持几天，你会发现早上精神好多了，而且晚上也睡得香了。
还有就是饮食方面，**春天容易湿气重，湿气一重就更容易犯困**。我以前特别爱吃甜食，结果春天一吃就昏昏沉沉的。后来改成了喝点姜茶，或者早餐吃点小米粥配点红枣和山药，整个人清爽多了。
**午休时间控制在20分钟以内**，千万别睡太久。我之前中午一睡就是一小时，醒来反而更困，还影响晚上的睡眠。现在定个闹钟，哪怕闭眼十几分钟也比不睡强，关键是醒来之后马上洗个脸，用冷水拍一拍，立马清醒。
办公族的话，**可以随身带点提神的小物件**，比如风油精、清凉油，或者薄荷味的润唇膏。困的时候抹一点在太阳穴或者鼻翼两侧，那种清凉感立马把你拉回现实。我有时候还会嚼点无糖薄荷口香糖，既能提神又不会胖。
最后一点可能你想不到，**多开窗通风真的很重要**。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗，结果室内空气越来越闷，越闷就越容易犯困。我每天上午十点左右和下午三点都会开窗十分钟，感觉脑子清醒了不少。
春天容易犯困是正常现象，但咱们可以通过一些小方法来调整。**关键是早起动一动、饮食清淡点、午休别贪睡、身边备点提神小物、再加个通风好习惯**。这些方法我都亲身试过，确实有效。你也快试试看吧，别让春困耽误了你的好时光。