春天来了，气温渐渐暖和起来，但早晚温差还是挺大的，这个时候身体特别容易上火，肝火旺、脾虚的问题也容易冒出来。我自己这几年就特别注意春天的饮食调理，尤其是水果的选择，发现真的对养肝护脾特别有帮助。
其实春天吃水果，不光是图个新鲜，更重要的是要吃对。**春天适合吃什么水果？这些水果助你养肝护脾**，是我这几年总结出来的经验。像草莓、樱桃、青枣这些水果，都是春天的时令水果，不仅口感好，营养也特别丰富。
先说说草莓吧，我每年春天都会买，价格也不贵。草莓是天然的“养肝果”，富含维生素C和膳食纤维，能帮助肝脏排毒，还能促进肠胃蠕动。**吃草莓的时候最好用淡盐水泡10分钟**，这样能去掉表面的杂质和虫卵，吃得更放心。
樱桃也是春天的应季水果，颜色红润，看着就让人食欲大开。樱桃含有丰富的铁元素，对补血特别有帮助，而且它还有一定的温补作用，**脾胃虚寒的人可以适量多吃一点**。不过樱桃比较贵，建议挑那种颜色深红、果蒂翠绿的，更新鲜。
青枣在春天吃也很合适，虽然一年四季都有卖，但春天的青枣口感最脆最甜。它含有丰富的维生素C，对提高免疫力很有帮助，也能帮助肝脏代谢毒素。**青枣虽然好，但不能吃太多，一天两三个就够了**，吃多了容易上火。
除了这些水果，我还推荐桑葚和菠萝。桑葚有滋阴补血、润肠通便的作用，适合春天养肝。菠萝含有菠萝蛋白酶，能帮助消化，**吃前用盐水泡一泡，可以减少对口腔的刺激**。
春天吃水果还要注意别贪凉，**最好是在室温下放一会儿再吃，避免刺激肠胃**。尤其是早上起床后或者空腹的时候，更不能吃太凉的水果。我一般会把水果切成小块，放在保温盒里，随吃随取，既方便又健康。
总之，春天是个需要调养的季节，选对水果真的很重要。**春天适合吃什么水果？这些水果助你养肝护脾**，希望我的分享对你有帮助。记得根据自己的体质来选水果，别一味追着热门水果吃，适合自己的才是最好的。