摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，早上还是起不来，上班的时候哈欠连天，效率也低得不行。后来我查了不少资料，也请教了身边的朋友，总结了几招，真的管用，分享给你们。
**首先，开窗通风是关键**。春天虽然气温回升了，但早晚还是有点凉，很多人不喜欢开窗。但其实室内空气不流通，二氧化碳浓度高，就更容...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，早上还是起不来，上班的时候哈欠连天，效率也低得不行。后来我查了不少资料，也请教了身边的朋友，总结了几招，真的管用，分享给你们。
**首先，开窗通风是关键**。春天虽然气温回升了，但早晚还是有点凉，很多人不喜欢开窗。但其实室内空气不流通，二氧化碳浓度高，就更容易犯困。我每天早上起床第一件事就是把窗户打开，哪怕只开一条缝，十几分钟后整个人都精神了。
**其次，喝点温水加柠檬**。早上起床后，空腹喝一杯温水，我都会加一片柠檬，既能唤醒身体，又能补充维生素C。有段时间我试过换成咖啡，虽然也能提神，但空腹喝胃不舒服，相比之下还是温水柠檬更温和。
**第三，动一动，别一坐就是半天**。春天犯困其实也跟身体代谢慢有关，我以前坐着不动，越坐越困。现在我会每隔一小时站起来活动一下，哪怕是去倒杯水、伸伸懒腰也好，**关键是打破久坐的节奏**，血液循环一上来，精神自然就好些。
还有个小窍门，就是**适当吃点辛香料**。比如早上吃个加了葱花、姜丝的热汤面，整个人都会暖起来，头脑也清醒不少。但注意别吃太辣，容易上火，适得其反。
**别忽视午间小睡的重要性**。中午哪怕闭眼十分钟，都能缓解上午的疲劳。我一般控制在15分钟以内，睡多了反而头晕。有条件的话，可以稍微出去走走晒太阳，**阳光有助于调节生物钟，也能减少春困的发生**。
最后，别忘了调整作息。春天昼长夜短，身体也会慢慢适应这种变化，我一般会提前半小时上床，别熬夜刷手机，**晚上睡好，白天才不会昏昏沉沉**。
这些方法我用了快一个月，现在早上起床不费劲了，上班也不打哈欠了。**春天容易犯困怎么办**？试试这些小妙招，亲测有效！