摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前几天还暖洋洋的像初夏，这两天又冷了下来，穿多怕热、穿少怕冷，真是让人头疼。我自己就经历过几次感冒，后来总结出几个小窍门，现在忽冷忽热也能轻松应对。
**第一招：穿衣要讲究“层次”**。我一般会穿三层，最里面是透气的打底衫，中间加一件薄外套，最外面再备一件防...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前几天还暖洋洋的像初夏，这两天又冷了下来，穿多怕热、穿少怕冷，真是让人头疼。我自己就经历过几次感冒，后来总结出几个小窍门，现在忽冷忽热也能轻松应对。
**第一招：穿衣要讲究“层次”**。我一般会穿三层，最里面是透气的打底衫，中间加一件薄外套，最外面再备一件防风的。这样在室内热了可以脱，到户外冷了也能随时加回来。**关键是灵活调整，别怕麻烦**。尤其是早晚出门，一定要带上外套，别光看气温预报，体感温度才最重要。
**第二招：注意饮食调理，增强抵抗力**。天气一变，身体最容易受影响的就是免疫力。我这段时间每天早上都会喝一碗热腾腾的姜枣茶，暖胃又驱寒。中午和晚上也会多吃点富含维生素的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜，**少吃生冷食物，尤其是体质偏寒的朋友**。水果也不能乱吃，春天容易上火，吃点梨、苹果比较合适。
**第三招：早晚温差大，别忘了开窗通风**。春天虽然冷，但家里闷了一晚上，早上还是要开窗换气。我一般会选择中午气温高的时候通风，**每次10到15分钟就够了，别开太久**。这样既保证了空气流通，又不会让家里太冷。特别是家里有老人小孩的，更要讲究方法。
其实应对春季忽冷忽热，**关键就是“灵活”和“提前准备”**。像我每天出门前都会看一下当天的天气变化，提前准备好衣服和用品。春季忽冷忽热怎么办？这三招亲测有效，大家不妨试试看。只要多留心，身体就不会轻易“闹脾气”。