春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯迷糊，晚上又睡不着。我也是，明明晚上睡得不差，白天还是哈欠连天，连开会都差点点头点头睡过去。后来我琢磨着，得想点办法提提神，不然这日子真没法过了。
**首先，别赖床，闹钟响了就起**。我发现春天容易犯困，一个很大的原因就是早上赖床。多睡10分钟反而更困，整个人精神都迷迷糊糊的。我改了个习惯，把手机放远点，闹钟一响就得下床去关，这样身体就动起来了，精神也跟着提了不少。
**其次，多晒太阳，尤其是上午**。春天阳光温和，不刺眼也不晒人，最适合出门走走了。我每天早上都会下楼买个早餐，顺便晒会儿太阳，感觉整个人都清醒多了。阳光能调节身体的生物钟，还能促进血清素分泌，自然就不那么容易犯困了。
再来说说饮食方面，**少吃油腻，多吃点清爽的**。春天本来就湿气重，再吃点重口味的，整个人就像灌了水泥一样沉。我最近改吃燕麦粥、水煮蛋加点水果，早上胃不沉了，精神也轻快多了。另外，**喝点绿茶或薄荷茶也有提神效果**，而且不会太刺激，比咖啡温和。
还有一个小窍门，就是**午间动一动**。别吃完饭就躺下或坐着不动，我一般会去楼下散个步，哪怕5分钟也好。回来再坐一会儿，精神状态比坐着打盹都强。要是实在没空出门，就在办公室里伸伸懒腰、转转脖子，也能缓解疲劳。
最后，**晚上别睡太晚，保持规律作息**。春天虽然晚上天黑得晚，但还是得早点睡。我之前熬夜刷剧，第二天整个人就跟没电似的，怎么都提不起劲。后来我给自己定了个“11点前上床”的目标，慢慢调整回来，白天果然精神多了。
春天犯困不是小事，处理不好会影响工作和生活。试试这些小方法，**调整作息、晒太阳、清淡饮食、适当运动**，你会发现整个人都精神不少。春天容易犯困怎么破？这些提神小技巧快收藏，关键时刻真的能救你一命！